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2024年10月23日(水) 今日は24節気の1つ霜降。霜降（そうこう）とは、朝晩の冷え込みがさらに増し、北国や山里では霜が降りはじめるころとのこと。 今朝は6:50起床。昨日は寝るのが遅くなってしまい、何とか6時台に起きられた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂...

2024年10月22日(火) 今朝は6:20起床。まあまあ早く起きることができた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて48週間。この1週間で具合の悪かった日はコロナ感染による2日で、累計では336日中の4日となった。 ただ、コロナに感染しながらも、特に薬に頼...

2024年10月14日(月) 今朝は6:20起床。休日なのに早起き出来て偉い！ 【瞑想】 瞑想を始めて47週間。この1週間で覚えていたニュースは7本中4本と良い成績。今週はノーベル賞のニュースが多かったので、ノーベル賞関係とそれ以外という感じで覚えやすかった...