セキュリティ– tag –

2024年11月20日(水) 今朝は6:55起床。ギリギリ6時台だったけど起きるのが遅くなってしまった。今日も朝から雨が降っており、自転車に乗れないなと思ったら7時直前になってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖この1週間はそこそこ甘い物を食べてしまっ...

2024年11月19日(火) 今朝は6:15起床。今日は早く起きられたので偉い！ 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて52週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では364日中の4日となった。4日はコロナ感染によるもの。 1年間続けてみて、冬場はやはりき...

2024年11月18日(月) 今朝は7:15起床。朝から雨が降っており自転車は乗れないなと思ったら寝すぎてしまった。 【瞑想】 瞑想を始めて52週間。1年続けてみたわけだけど、瞑想の効果があったのかと言われると正直微妙。集中力が増すと言われているようだけど...