グルテンフリー– tag –

2023年1月18日(水) 昼食。 リンゴ、白菜と人参の塩麹漬け、納豆味噌汁、雑穀ごはんと海苔と鰯節 納豆は2パックで180円する高級品。さすが高級納豆ともなると薬味が付属している。 納豆は大体3段階くらいにランクが分かれる印象3パックで100円以下の価格帯...

2023年1月16日(月) 昼食。 リンゴ、納豆雑穀ごはんと海苔と鰯節、味噌汁 夕食。 スーパーのお惣菜、白菜と人参の塩麹漬け、リンゴ味噌汁、雑穀ごはん、ロールキャベツ 小麦粉摂取を控えるためになるべくパンは食べない。今日は我慢できた。よしよし！

2022年11月6日(日) 【朝活】 本日も休日ということで、さらに妻も休日ということで一緒に朝からファミレスへ行って朝活。昨日と同じく自転車で隣駅近くのジョナサンへ向かう。今日は朝から天気が良く自転車での移動が非常に心地良い。 【妻の自転車】 妻の...

2022年11月2日(水) 明日は祝日なので今日1日仕事をがんばって乗り切る。 昼食。 味噌汁、雑穀ごはんと海苔 昼休み食事の準備時間があまり取れなかったので昼食はごはんとお汁のみ。 夕食。 タラの塩焼き、リンゴ、ひきわり納豆、味噌汁野菜炒め、トマトと...

2022年11月1日(火) 最近天気が良くて朝の陽ざしがとても気持ちが良い。気温が低いので秋の深まりを感じる。 昼食。 味噌汁、レタスとナッツとプチトマト、雑穀ごはん 今日も引き続きパンを控えてご飯食。 夕食。 かれいの煮付け、味噌汁、雑穀ごはん柿、ト...

2022年10月31日(月) 10月も今日で終わり。というのはあまり関係なくて午前中の空腹にもすっかり慣れたもの。 昼食。 レタスとナッツ、味噌汁、雑穀ごはんと海苔 今日からなるべくパンは控えようと思う。グルテンフリーとまではいかないけど、パン類・麺類...