冷水シャワー– tag –

2023年12月20日(水) 今朝は6:45起床若干寝坊してしまった。しかも昨日を水曜と勘違いする失態を犯していた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて4週間。冷水シャワーに慣れてきたという以外は特に変化は感じていない。 体にストレスを与えることで免疫...

2023年12月12日(火) 今朝は7:00起床。今日は朝から雨が降っていたので自転車には乗れないことが分かっていた。その結果、早起きモチベーションが下がっていた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて3週間。冷水シャワーにはすっかり慣れたかと言うとそ...

2023年11月28日(火) 今朝は6:30起床。相変わらずあと10分早くの壁を超えられない。 【冷水シャワー】 1週間ほど前から朝活から帰った後に冷水シャワーを浴びている。冷水シャワーを浴びた後に仕事を開始するわけだ。 断食もそうだけど、体は生命の危機を感...

2023年11月25日(土) 今朝は6:25起床。土曜日なのに早起きできて偉い！ 【朝活】 今日の朝活はカフェには行かず、コーヒー代をケチって家で行うことにした。ただ、自転車には乗る。 いつものコースを20分ほどかけて自転車で走った後、冷水シャワーを浴びる...