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2025年2月4日(火) 今朝は7:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【朝活】 朝から良い天気だったけど寝坊したので家で朝活。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。 但馬屋 マンデリン・グレード1 今日もWebセキュリティの本を読む。1時間程お勉強...

2025年1月28日(火) 今朝は7:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったので意図的に遅く起きたので寝坊には該当しないはずだ。 【朝活】 起きるのが遅くなったので家で朝活。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。 猿田彦 クラシックブレンド 今日もWeb...

2025年1月21日(火) 今朝は6:30起床。若干の寝坊なので急いで朝の支度をする。 【朝活】 自転車でスタバへ。 ドリップコーヒー ホット ショート 今日はWebアプリケーションのセキュリティに関するお勉強をする。1時間程お勉強して朝活終了。 【昼食】 味噌...

2024年12月24日(火) 今朝は6:25起床。若干の寝坊だけど挽回は十分に可能だ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて57週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では399日中の4日となった。最近は水道の水が非常に冷たいので浴びる前に気合が必要。...

2024年12月17日(火) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなった影響で激しく寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて56週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では392日中の4日となった。水が冷たくて浴びる直前は気合が必要だけど、免疫力ア...

2024年12月10日(火) 今朝は6:20起床。若干寝坊気味だけど十分に挽回可能な遅れだ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて55週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では385日中4日となった。このところ水が冷たいが、自転車帰りの後の冷水シャワ...

2024年11月26日(火) 今朝は6:20起床。早起きの好調を維持できている。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて53週間。この1週間の体調の悪かった日は0日で、累計では371日中の4日となった。水が冷たくなってきて中々にきついけど、浴びた後の体のポカポカ...

2024年11月19日(火) 今朝は6:15起床。今日は早く起きられたので偉い！ 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて52週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では364日中の4日となった。4日はコロナ感染によるもの。 1年間続けてみて、冬場はやはりき...

2024年11月12日(火) 今朝は5:30起床。今日は八王子に出張なので早めに移動して八王子のカフェで朝活をする。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて51週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では357日中の4日となった。一応免疫力は高まっている...

2024年11月5日(火) 今朝は6:15起床。平日になったとたんに早起き出来て偉い！ 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて50週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では350日中の4日となった。 最近は気温がかなり下がってきたこともあり、朝の冷水シ...