読書– category –

2024年1月6日(土) 今日は24節気の1つ小寒。小寒（しょうかん）とは、「寒の入りといわれ、これから更に寒さが厳しくなるころ」とのこと。 今朝は8:30起床。昨日は早く起きたかと思えば今日は一転して寝坊。 【英語学習】 Webアプリ開発の洋書を読破した。 ...

2024年1月5日(金) 今朝は6:00起床。正確に言うと起床というよりも、5時頃に目が覚めてしまってその後になぜか寝付けなくなってしまって、いっそのこと早めに起きてしまおうということで6時の起床になったわけなので、意志の力がどうという訳でもモチベーシ...

2024年1月4日(木) 今朝は8:30起床。昨日は特に遅く寝たわけでもないけど早起きできない。単なる気の緩みと思われる。 【湯シャン】 湯シャンを始めて8週間。4カ月継続すると変化が現れ始めるとのことで、ようやくその折り返し地点といったところ。 最近は...

2024年1月3日(水) 今朝は8:20起床。昨日はそれほど遅く寝たわけでもないけど起きるのが遅くなってしまった。若干ダラけ気味かもしれない。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖も脱小麦粉もどちらもできていない。正月の餡子があるので脱砂糖はしばらく難しそう。...

2023年12月31日(日) 本日は大晦日。とは言え、7:30起床で中々に頑張れた。 【読書】 瞑想について学ぼうと思って以下の本を読んだ。そうしたら、瞑想だけにとどまらず人生についても考えさせられる内容で非常に興味深かった。思わず2日くらいで一気読みし...

2023年12月30日(土) 今朝は7:30起床。土曜にしては早く起きられた方と言うべきか。 【英語学習】 瞬間英作文の青本を終えたので緑本を開始した。 https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%A9%E8%A9%B1%E3%81%99%E3%81%9F%E3%82%81%E3%...

2023年12月29日(金) 今朝は9:00起床。連休初日から寝坊だけど、初日は大目に見よう。 【午前活】 冷水シャワーを浴びた後、キーコーヒーの復刻ブレンドを淹れて午前活開始。 昨日に続いてReact Application Architecture for Productionを読んだ。 学び 特...

2023年12月28日(木) 今朝は6:30起床。若干寝坊だけど急げば問題ない。 【湯シャン】 湯シャンを始めて7週間。完全な湯シャンに移行してからは3週間が経過した。徐々に頭皮の皮脂分泌が減ってきているように思う。 以前は入浴の直前くらいになると髪がベッ...

2023年12月27日(水) 今朝は6:25起床。目標時間ではないが早起きできた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 この1週間はシュトーレンやクリスマスケーキを食べていたのでどちらも未達成。逆に食べたことによる変化というと若干便秘気味なのと、食べた後の血糖値上昇に...

2023年12月26日(火) 今朝は7:00起床。完全に寝坊である。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて5週間。効果は特に実感していないけど、冬で夜の間は室温がそこそこ下がるけど、暑いと感じことが多々ある。これは冷水シャワーの効果なのだろうか？効果だ...