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2024年6月18日(火) 今朝は6:00起床。早くもなく遅くもなく、まあまあと言ったところか。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて30週間。この1週間も特に具合の悪い日はなく、累計0/210日となった。これが冷水シャワーだけの恩恵なら大したもんだ。 【朝活...

2024年6月17日(月) 今朝は6:30起床。結局昨日も寝るのが遅くなってしまった。 そして大体1日2食生活も今日で節目の400日達成！と言っても、もはや1日2食は普通のことになってしまった。 【瞑想】 瞑想を始めて30週間。記憶力アップを目的に、その測定方法...

2024年6月16日(日) 今朝は7:00起床。6:30までには起きるつもりだったけど、ついうっかり寝坊。 【朝活】 今日も午後から自転車でお出掛けするので朝は冷水シャワーのみ。今日のコーヒーはカフェ・グートのケニア・カグモイニ・AA。 今日はNext.jsのコーデ...

2024年6月15日(土) 今朝は7:30起床。土曜日は睡眠時間優先ということで良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は58/80。1日1ページくらいは進んでいると思われる。 VOA Learning English 今週のニュースで思い出せたものは以下...

2024年6月14日(金) 今朝は6:45起床。昨日は寝るのがかなり遅くなってしまった。 【朝活】 自転車はお休みして、冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは猿田彦のモカマイルド。 今日もReactの洋書を読む。 学び Reactでは宣言的なコーディ...

2024年6月13日(木) 今朝は5:30起床。予定通りに起きられて偉い。 【湯シャン】 湯シャンを始めて30週間。最近は暑い日が多くなってきたので髪のべたつき感も増えてくるかなと思ったけどそうでもない。皮脂の量は若干増えているようにも思うけど、湯シャン...

2024年6月12日(水) 今朝は6:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖はまあまあといったところ。問題は脱小麦粉でパンを相変わらず控えられていない。鼻炎のような症状が最近出ているけど、小麦粉の影響だったりするのだ...

2024年6月11日(火) 今朝は5:30起床。久し振りに予定通りに起きられた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて29週間。目的は免疫力を高めること。測定方法は具合の悪い日の日数カウントで、具合の悪いの定義は発熱・だるい。 結果、先週の具合の悪い日は...

2024年6月9日(日) 今朝は6:30起床。まあ、日曜日に6時台起床はまあまあ良いのではないだろうか。 【読書】 最近読んだ本。 https://www.amazon.co.jp/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%81%93%E3%81%B8%E6%B6%88%E3%81%88%E3%81%9F%EF%BC%...

2024年6月8日(土) 今朝は7:00起床。睡眠時間優先なので良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は51/80。進みは早くは無いものの進んではいる。金本は熟語の暗記的な要素が強いのでやっぱり苦手。 VOA Learning English 今週のニ...