読書– category –

2024年8月24日(土) 今朝は10:00起床。もはや寝坊と言うレベルではない。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は25/80。1日1ページくらいしか進んでいないけど地道にやっていこう。 VOA Learning English この1週間で見たニュースで覚えてい...

2024年8月23日(金) 今朝は6:30起床。早寝早起きをすると言いながら昨日も寝るのが遅くなってしまった。 【朝活】 自転車はサボって冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは鈴木コーヒーのAfternoonブレンド。 苦味が少ないと謳っているだ...

2024年8月19日(月) 今朝は6:15起床。月曜日からまあまあ早く起きられたことは喜ばしい。 【瞑想】 瞑想を始めて39週間。この1週間のVOA Learning Englishの覚えていたニュースの本数は7本中3本ということで、まあまあの結果。 というか、記憶力によって間...

2024年8月17日(日) 今朝は6:45起床。目標よりは少し遅くなってしまったけど、6時台に起きられたので良しとしよう。 【朝活】 久々に自転車に乗って冷水シャワーを浴びる。連休のためか日曜日だからか、道路の車が非常に少なかった。 今日のコーヒーは但馬...

2024年8月15日(木) 今朝は7:00起床。昨日は旧友と会っていた影響もあり寝るのが遅くなってしまった。せっかくのお盆休みだし良しとしよう。 【朝活】 散歩しようと思ったけど今日は朝から天気が良すぎたので断念。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。...

2024年8月13日(火) 今朝は6:45起床。昨日より起きるのが少し遅くなってしまったけど、6時台に起きられたので良しとしよう。 【瞑想】 瞑想を始めて38週間。今週のVOA Learning Englishのニュースを覚えていたニュースの本数は7本中3本。最低限の目標値＋1...

2024年8月8日(木) 今朝は6:30起床。昨日も寝るのが遅くなってしまい、生活習慣が乱れている。 【湯シャン】 湯シャンを始めて38週間。夏真っ盛りでも特段不便は感じない。 ただ、最近は不穏な傾向があり、今までよりもドライヤー時の抜け毛が増えているよ...

2024年8月7日(水) 今日は24節気の1つ立秋。立秋（りっしゅう）とは、夏の暑さが極まり、秋に向け季節が移り変わり始める日とのこと。 今朝は6:30起床。昨日も寝るのが遅くなってしまったので6時台なら良しとしよう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖脱砂糖は...

2024年8月6日(火) 今朝は7:00起床。昨日も寝るのが遅くなってしまった。最近は生活習慣が乱れ気味。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて37週間。この1週間の具合の悪い日は0日で、累計の具合の悪い日は259日中の0日となった。 最近は気温が高い影響も...

2024年8月5日(月) 今朝は6:30起床。昨日は日曜なのに寝るのが遅くなってしまった。最近は早寝ができていないので生活習慣を改めないと。 【瞑想】 瞑想を始めて37週間。この1週間で覚えていたVOA Learning Englishのニュースは7本中5本と過去最高を記録！ ...