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2024年9月24日(火) 今朝は5:45起床。久し振りに5時台に起きられて良かった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて44週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では308日中の0日となった。 最近は気温も下がってきた影響もあってか、水温も下がっ...

2024年9月22日(日) 今日は24節気の1つ秋分。秋分（しゅうぶん）とは、太陽が真東から昇り真西に沈む、昼と夜の長さが同じになる日のこと。 今朝は7:15起床。今日も若干の寝坊気味。 【朝活】 今日はお出掛けの予定なので自転車には乗らず冷水シャワーを浴...

2024年9月21日(土) 今朝は8:15起床。7時台に起きたかったが予定よりも遅くなってしまった。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は37/82。実家暮らしから戻って瞬間英作文を再開し、一応進んだので良しとしよう。 VOA Learning English この...

2024年9月20日(金) 今朝は6:45起床。今日は若干寝坊してしまった。敗因はやっぱり寝るのが遅かったこと。 【朝活】 自転車はサボって冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは高尾コーヒーのドリップコーヒー。 こちらは高尾コーヒーのこも...

2024年9月19日(木) 今朝は6:15起床。この時間に起きればカフェの開店前には準備を終えて到着できる時間なので、一応OKとしておこう。 【湯シャン】 湯シャンを始めて44週間。ここ最近は湯シャンの効果を疑い始めている。と言うのは、何となく前髪が後退し...

2024年9月18日(水) 今朝は6:15起床。早くもなく遅くもないが一応及第点。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖昨日は誕生日をいいことにチョコロールケーキを食べてしまった。美味しかったので良しとしよう。それ以外にはそれほど甘い物は食べていないのではない...

2024年9月17日(火) 今朝は6:15起床。この3連休で生活のリズムが崩れてしまったけど、週の初めからまあまあの時間に起きることができた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて43週間。この1週間で体調の悪かった日は0日ということで、累計では301日中の0...

2024年9月14日(土) 今朝は7:00起床。微妙に起きるのが遅くなってしまった。 【朝活】 冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲店のW cracking Deep。 今日の朝活は部屋の掃除。実家の自分の家のフローリングのシミのようなものが...

2024年9月13日(金) 今朝は5:50起床。久々に5時台に起きられたので偉い！ 【朝活】 家の周りを散歩して冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲店の上島珈琲店ブレンド。 今日もReact 18の洋書を読む。 Functional Programming (FP...

2024年9月12日(木) 今朝は6:30起床。昨日は帰りが遅かったので寝るのも遅くなってしまった。たまにはそんな日があっても良いということにしておこう。 【湯シャン】 湯シャンを始めて43週間。シャンプー代とシャンプー時間の節約以外には特に恩恵を感じら...