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2024年10月29日(火) 今朝は6:15起床。久々に6時台前半に起きられた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて49週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では343日中の4日となった。4日はコロナ感染によるもの。ここに来て気管の弱り感があり、誤飲...

2024年10月28日(月) 今朝は6:30起床。そこそこ早く起きられた。 【瞑想】 瞑想を始めて49週間。この1週間で覚えていた英語ニュースは7本中5本ということで、過去最高か過去最高タイを記録。瞑想効果で集中力が増してきたと思いたいが、今週のニュースは内...

2024年10月27日(日) 今朝は9:30起床。結構なダラけ感だ。 【朝活】 朝活という様な時間ではないけど冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは丸山珈琲のふくろうブレンド。 どういう味の特徴などは袋に書かれていなかったけど、コクのある...

2024年10月26日(土) 今朝は7:45起床。土曜日なので良いということにしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は58/82。時を表す構文「It is not until ～ that ...」などうろ覚えだったので、改めて勉強になっている。 VOA Learning Eng...

2024年10月25日(金) 今朝は6:30起床。何日か振りに早く起きられた。 【朝活】 早起きできたにもかかわらず今日は朝から雨。自転車はお休みして冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。 今日のコーヒーは丸山珈琲のやさしい飲みここちの中煎りブレンド。 フ...

2024年10月24日(木) 今朝は7:10起床。昨日も寝るのが遅くなってしまった。生活習慣を改めなければ。 【湯シャン】 湯シャンを始めて49週間。涼しくなってきたお陰か、ここ最近はべたつき感が気にならなくなってきた。気になる抜け毛の方も最近は減少傾向に...

2024年10月23日(水) 今日は24節気の1つ霜降。霜降（そうこう）とは、朝晩の冷え込みがさらに増し、北国や山里では霜が降りはじめるころとのこと。 今朝は6:50起床。昨日は寝るのが遅くなってしまい、何とか6時台に起きられた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂...

2024年10月22日(火) 今朝は6:20起床。まあまあ早く起きることができた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて48週間。この1週間で具合の悪かった日はコロナ感染による2日で、累計では336日中の4日となった。 ただ、コロナに感染しながらも、特に薬に頼...

2024年10月21日(月) 今朝は6:30起床。病み上がりの初日の平日としてはまあまあといったところか。 【瞑想】 瞑想を始めて48週間。この1週間で覚えていられた英語のニュースは4本中2本ということで、割合としては高かったが本数としてはギリギリ合格レベル...

2024年10月20日(日) 今朝は8:15起床。病み上がりとは言え、若干の寝坊。 コロナは昨日で外出自粛期間を終えたのと、症状的にはほぼ完治と言えるので闘病生活も終わったと言えるだろう。若干の喉のイガイガ感が残っているのでそこは自分の回復力に託したい...