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今朝は6:45起床。土曜日なのに早起き出来て偉い！ 【お出掛け】 先週、先々週と品川に行った結果、隣駅の大崎という駅およびその周辺がどんな感じなのか気になったので行ってみた。結果、ここ数十年で新たに企業が進出してきたという印象。 駅周辺には他に...

2024年1月26日(金) 今朝は6:30起床。今日はカフェ活をしようと思っていたので若干の寝坊。 【朝活】 自転車でスタバへ。晴れてはいたけどかなり寒かった。 ドリップコーヒー ホット ショート：350円 今日はUdemyのNext.jsの講座をやる。 【AIチャットアプ...

2024年1月25日(木) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなってしまった影響で起きるのも遅くなってしまった。今日の朝活は自転車に乗らない。 【湯シャン】 湯シャンを始めて10週間。髪が伸びてきたので2日に1回毛先をシャンプーで洗っている。シャンプーを...

2024年1月24日目(水) 今朝は6:30起床。一応合格ラインの時間で起きることができた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 この1週間はどちらも達成できていない。脱というよりは控えているといったところか。 小麦粉に関しては、パン以外は摂取していないので今まで通り...

2024年1月23日(火) 今朝は6:40起床。やや寝坊なので急いで支度をする。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて9週間。こちらも主な実感は無し。 冬の水にも少しずつ慣れてきたのが実感と言えば実感だろうか。 今のところ風邪などをひいていないので効果が...

2024年1月22日(月) 今朝は6:20起床。早起きできたというよりは寝つきが悪かったという方が正しい。う～ん、なぜだ。。 【瞑想】 瞑想を始めて9週間。7分に時間を延長したけど特に実感は無し。 以前よりは呼吸に集中できるようになったかな？という程度。 ...

2024年1月21日(日) 今朝は9:00起床。朝から雨が降っていて自転車に乗れない状況だったとは言え起きるのが遅すぎた。 【朝活】 雨模様なので自転車には乗らず、冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは、キーコーヒーのトラジャブレンド。 ...

2024年1月20日(土) 今日は24節気の1つ大寒。大寒（だいかん）とは、一年でいちばん寒さが厳しくなるころとのこと。 今朝は6:45起床。今日はまた品川へ行く用事があるので朝活はせずに出発の準備をする。 【品川】 改めて見ると品川駅の海側の方（山手線の...

2024年1月19日(金) 今朝は6:20起床。2日連続でカフェに行こうと思っていた影響か早起きできた。やっぱり何か目的があると早起きできるらしい。 【朝活】 自転車でスタバへ。 ドリップコーヒー ホット ショート：350円 今日もUdemyのNext.js講座をやる。 【...

2024年1月18日(木) 今日は6:35起床。若干寝坊だけど何となくカフェに行きたくなったので急いで支度をする。 【湯シャン】 湯シャンを始めて9週間。あまりにもフケに悩まされているのと若干髪が伸びてきたので2日に1回毛先をシャンプーで洗うようになった。...