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2024年2月26日(月) 今朝は6:25起床。平日になると気合が入るようできちんと早起きできた。 【瞑想】 瞑想を始めて14週間。7分の瞑想にもかなり慣れてきたように思う。あと、意識を向けるということが意識的にできるようになってきたような気がする。気がす...

2024年2月25日(日) 今朝は8:40起床。昨日の晩の早起きできるように頑張ろうという誓いも虚しく、遅起きとなってしまった。結局、寝るのが遅くなってしまうのが悪いように思う。 【大菩薩ライン】 なんで昨日は寝るのが遅くなってしまったのかと言うと、寝...

2024年2月24日(土) 今朝は9:30起床。ダラダラするまいと思っていたにも関わらず起きるのが遅くなってしまった。 【英語学習】 今週の勉強内容。 瞬間英作文の緑本 73/100で先週から6ページ進んだ。終盤に差し掛かって英文が難しくなってきた。 歯磨きをし...

2024年2月23日(金) 今朝は6:30起床。そこそこ早起きだけど今日は出掛ける予定があるのでそんなには朝活は実施できない。 【朝活】 昨日から天気が悪く、今朝は雨どころか雪が降っていた。そんなわけで自転車には乗らず冷水シャワーを浴びる。 今日のコーヒ...

2024年2月22日(木) 今朝は6:30起床。朝から雨が降っていて自転車に乗れないことは分かっていたけど、それなりに早起き出来て良かった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて14週間。髪を切ったので再度完全なる湯シャンを再開中。湯シャン開始当初よりも明らか...

2024年2月21日(水) 今朝は7:10起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は継続中。すぐに体調の変化として現れないのが辛い所だけど、肌荒れとかをしていないのと、体重の大幅な増加が無いので効果はあるのではないだろうか...

2024年2月20日(火) 今朝は6:30起床。カフェに行く予定だったので若干の寝坊。急いで支度をする。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて13週間。相変わらず自分自身の変化は感じていないけど、寒さに強くなった気はする。あと最近は少し暖かくなってきた...

2024年2月19日(月) 今日は24節気の1つ雨水。雨水（うすい）とは、降る雪が雨へと変わり、雪解けが始まる頃とのこと。 今朝は6:25起床。月曜から幸先の良いスタート。 【瞑想】 瞑想を始めて13週間。7分の瞑想にもかなり慣れてきたように思う。最近は瞑想中...

2024年2月18日(日) 今朝は7:15起床。もう少し早く起きる予定だったけど、ついつい睡魔の誘惑に負けてしまった。 【朝活】 自転車には乗らず冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。昨日調達した猿田彦のプラチナブレンドを早速頂く。 ドリップコーヒーとは...

2024年2月17日(土) 今朝は8:40起床。土曜とは言え、気が緩み過ぎ。 【英語学習】 今週の成果 瞬間英作文の緑本：67/100（今まで全体が80だと思っていたけど実は100だった） HTMLの洋書を読む（Head First HTML and CSS） 歯磨きをしながらVOA Learning Eng...