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2024年3月17日(日) 今朝は6:50起床。日曜にしては6時台に起きられたので一応偉い。 【朝活】 今日は午前中から出掛ける予定があるので朝活時間の確保のために自転車は無し。出掛け先で歩くことになるのでまあ良いだろう。 冷水シャワーを浴びてコーヒーを...

2024年3月16日(土) 今朝は7:05起床。土曜にしては早い方だけどあと30分早く起きたかった。 【英語学習】 瞬間英作文の緑本が89/100で残り11ページ。何とか3月中には終えられそう。 歯磨きをしながらVOA Learning Englishを聴く。自動運転に関する各メーカ...

2024年3月15日(金) 今朝は6:20起床。3日連続でちゃんと起きられてて偉い！ 【朝活】 自転車に乗って冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲のW cracking Deep。 パンチのある飲み味で最近好んで飲んでいる。 今日もJavaScript fr...

2024年3月14日(木) 今朝は6:25起床。今日もまあまあ早く起きられた。 【湯シャン】 湯シャンを始めて17週間。湯シャンのみでもあまりべたつき感が気にならなない。 あいかわらずフケがそこそこ出るのでフケが何とかならないものだろうかと思っている。もう...

2024年3月13日(水) 今朝は6:20起床。今日はカフェに行く予定ではなかったけど、早起きできたので思いがけず行くことにした。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は継続中。何かが劇的に改善したというような体調の変化はない。 脱小麦粉は断念中。土曜日に継続的...

2024年3月12日(火) 今朝は6:20起床。久し振りに目標起床時間で起きることができた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて16週間。相変わらず実感できる変化はない。 風邪はひいていないし、体調が悪くなるようなこともないので、一応効果はあると思いた...

2024年3月11日(月) 今朝は6:30起床。カフェに行こうと思っていたので、その割には10分ほど寝坊。 【瞑想】 瞑想を始めて16週間。7分の瞑想にも慣れてきて時間的な長さは気にならなくなってきた。 一方で、瞑想の効果は？というと実感として感じられるもの...

今朝は7:35起床。最近の土日にしては早く起きられた方。今日は朝から天気が良いので支度をして自転車に乗る。 【朝活】 天気は良いけどまだまだ朝の気温は低い。日が昇るのが明らかに早くなったし、日の出の位置が北寄りになってきた。これでもまだ春分前...

2024年3月9日(土) 今朝は6:40起床。土曜だけど今日はそこそこ早起きできた。というのも、今日は妻と出掛ける予定があるので朝の時間が限られているからだ。時間は限られていると思うと有効に使えるようになるし、沢山あると思うと無駄に使ってしまうものな...

2024年3月8日(金) 今朝は6:25起床。朝から天気が悪いことが分かっていたにもかかわらず、そこそこ早起きできた。もう10分早起きできていたら偉い。 今朝も雪が積もっていた。 【朝活】 冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲のW...