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2024年8月20日(火) 今朝は6:30起床。若干起きるのが遅いけど許容範囲。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて39週間。この1週間の体調が悪かった日は0日で、累計では273日中の0日となった。冷水シャワーを浴びるくらいで健康が保てているなら安いもんだ...

2024年8月19日(月) 今朝は6:15起床。月曜日からまあまあ早く起きられたことは喜ばしい。 【瞑想】 瞑想を始めて39週間。この1週間のVOA Learning Englishの覚えていたニュースの本数は7本中3本ということで、まあまあの結果。 というか、記憶力によって間...

2024年8月17日(日) 今朝は6:45起床。目標よりは少し遅くなってしまったけど、6時台に起きられたので良しとしよう。 【朝活】 久々に自転車に乗って冷水シャワーを浴びる。連休のためか日曜日だからか、道路の車が非常に少なかった。 今日のコーヒーは但馬...

2024年8月16日(土) 今朝は6:30起床。久々に早起きできた。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は21/82。帰省中に銀本を持ち帰らなかったので今週は進捗少な目。文法の難易度は相変わらず程良い感じ。 VOA Learning English この1週間のニュ...

2024年8月15日(木) 今朝は7:00起床。昨日は旧友と会っていた影響もあり寝るのが遅くなってしまった。せっかくのお盆休みだし良しとしよう。 【朝活】 散歩しようと思ったけど今日は朝から天気が良すぎたので断念。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。...

2024年8月13日(火) 今朝は6:45起床。昨日より起きるのが少し遅くなってしまったけど、6時台に起きられたので良しとしよう。 【瞑想】 瞑想を始めて38週間。今週のVOA Learning Englishのニュースを覚えていたニュースの本数は7本中3本。最低限の目標値＋1...

2024年8月11日(日) 今朝は8:30起床。早起きを頑張ると言いながら、日に日に起きるのが遅くなっている。 【朝活】 今日も自転車はサボって冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは但馬屋のキリマンジャロAA。 こちらのコーヒー、キリマンジ...

2024年8月10日(土) 今朝は8:00起床。連休2日目も起きるのが遅くてよろしくない。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は18/82。若干ペースが上がったか。イディオムのような決まったパターンの表現はやっぱり苦手だ。 VOA Learning English ...

2024年8月8日(木) 今朝は6:30起床。昨日も寝るのが遅くなってしまい、生活習慣が乱れている。 【湯シャン】 湯シャンを始めて38週間。夏真っ盛りでも特段不便は感じない。 ただ、最近は不穏な傾向があり、今までよりもドライヤー時の抜け毛が増えているよ...

2024年8月7日(水) 今日は24節気の1つ立秋。立秋（りっしゅう）とは、夏の暑さが極まり、秋に向け季節が移り変わり始める日とのこと。 今朝は6:30起床。昨日も寝るのが遅くなってしまったので6時台なら良しとしよう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖脱砂糖は...