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2024年8月28日(水) 今朝は6:15起床。そこそこ早く起きられたけど予定よりは遅い起床になってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖帰省した際に頂いたお菓子を要所要所で食べているのであまり脱砂糖ができていない。お菓子がなくなったら脱砂糖生活を再...

2024年8月27日(火) 今朝は5:45起床。久々に早起きできて良かった。モチベーションがあると起きられるようだ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて40週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計は280日中0日となった。冷水シャワーのおかげなのか...

2024年8月26日(月) 今朝は6:00起床。なかなか早く起きられたので良い感じ。 【瞑想】 瞑想を始めて40週間。最近は髪を切ったこともあって湯シャンでもそれほどべたつき感は気にならず、髪を乾かすのも速くて良い。 抜け毛は髪を乾かすときに5～10本と言う...

2024年8月25日(日) 今朝は7:30起床。今日も若干の寝坊。遅くても6:45には起きたかった。 【パソコン用キーボード】 今年の5月にFILCOの静音赤軸キーボードが静音でなくなってきたので、静音で有名な東プレのREALFORCEを購入した。その時購入したのはREALFO...

2024年8月24日(土) 今朝は10:00起床。もはや寝坊と言うレベルではない。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は25/80。1日1ページくらいしか進んでいないけど地道にやっていこう。 VOA Learning English この1週間で見たニュースで覚えてい...

2024年8月22日(木) 今日は24節気の1つ処暑。処暑（しょしょ）とは、厳しい暑さの峠を越した頃だそうな。確かに峠を越した感はあるけど、蒸し暑さが増しているように感じるこの1週間。 今朝は6:30起床。相変わらず早寝ができていない。 【湯シャン】 湯シャ...

2024年8月21日(水) 今朝は7:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。早寝を実践しなければ。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖里帰りしていたときとその後で甘いお菓子をこれでもかというくらい食べてしまった。血糖値が乱高下して眠くなってしまう。吹き...

2024年8月20日(火) 今朝は6:30起床。若干起きるのが遅いけど許容範囲。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて39週間。この1週間の体調が悪かった日は0日で、累計では273日中の0日となった。冷水シャワーを浴びるくらいで健康が保てているなら安いもんだ...

2024年8月19日(月) 今朝は6:15起床。月曜日からまあまあ早く起きられたことは喜ばしい。 【瞑想】 瞑想を始めて39週間。この1週間のVOA Learning Englishの覚えていたニュースの本数は7本中3本ということで、まあまあの結果。 というか、記憶力によって間...

2024年8月17日(日) 今朝は6:45起床。目標よりは少し遅くなってしまったけど、6時台に起きられたので良しとしよう。 【朝活】 久々に自転車に乗って冷水シャワーを浴びる。連休のためか日曜日だからか、道路の車が非常に少なかった。 今日のコーヒーは但馬...