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2024年9月19日(木) 今朝は6:15起床。この時間に起きればカフェの開店前には準備を終えて到着できる時間なので、一応OKとしておこう。 【湯シャン】 湯シャンを始めて44週間。ここ最近は湯シャンの効果を疑い始めている。と言うのは、何となく前髪が後退し...

2024年9月18日(水) 今朝は6:15起床。早くもなく遅くもないが一応及第点。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖昨日は誕生日をいいことにチョコロールケーキを食べてしまった。美味しかったので良しとしよう。それ以外にはそれほど甘い物は食べていないのではない...

2024年9月17日(火) 今朝は6:15起床。この3連休で生活のリズムが崩れてしまったけど、週の初めからまあまあの時間に起きることができた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて43週間。この1週間で体調の悪かった日は0日ということで、累計では301日中の0...

2024年9月14日(土) 今朝は7:00起床。微妙に起きるのが遅くなってしまった。 【朝活】 冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲店のW cracking Deep。 今日の朝活は部屋の掃除。実家の自分の家のフローリングのシミのようなものが...

2024年9月13日(金) 今朝は5:50起床。久々に5時台に起きられたので偉い！ 【朝活】 家の周りを散歩して冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲店の上島珈琲店ブレンド。 今日もReact 18の洋書を読む。 Functional Programming (FP...

2024年9月12日(木) 今朝は6:30起床。昨日は帰りが遅かったので寝るのも遅くなってしまった。たまにはそんな日があっても良いということにしておこう。 【湯シャン】 湯シャンを始めて43週間。シャンプー代とシャンプー時間の節約以外には特に恩恵を感じら...

2024年9月11日(水) 今朝は6:00起床。5時台に起きる予定だったけど結局6:00になってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖この1週間は東京駅で菓子パンを買って食べたのと、まんじゅうを食べた。あと、若干お菓子を食べているか。もう少し控えねばならな...

2024年9月10日(火) 今朝は6:00起床。まあまあ早く起きられたので偉い！ 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて42週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計での体調の悪かった日は294日中の0日となった。あと2カ月ほどがんばれば1年間健康で過ごせ...

2024年9月9日(月) 今朝は6:00起床。なかなかに早く起きられた。 【瞑想】 瞑想を始めて42週間。先週は覚えていた英語ニュースの件数を数えるのを忘れてしまった。それと共に集中力の測定方法を見直した方が良いのではないかとも考え始めている。最近は瞑想...

2024年9月8日(日) 今朝は7:00起床。昨日の肉体労働を考えれば致し方なし。 【朝活】 冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲店のW cracking Deep。 今日もReact 18の洋書を読む。アウトプットは特に無し。30分程お勉強して朝活終...