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2024年10月3日(木) 今朝は7:00起床。1時間も寝坊してしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて46週間。髪が伸びてきた影響もあってかべたつき感が気になるようになってきた。そんなときは無理せずに毛先だけシャンプーで洗う。べたつき感が気になってきた...

2024年10月2日(水) 今朝は6:30起床。6:00起きに目標を変えたので30分の寝坊。なぜだ！？なぜ起きられない！ 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖昨日まんじゅうを食べてしまったのと、1週間前にパン屋のラムレーズンケーキを食べた。なかなか良い感じなのではない...

2024年10月1日(火) 今朝は6:15起床。今日から10月と言うことで、まあまあ良いスタートが切れた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて45週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では315日中の0日となった。最近では水の温度がかなり冷たくなっ...

2024年9月30日(月) 今朝は6:50起床。ちょっと朝活に対するモチベーションが下がり気味なのだろうか。 【瞑想】 瞑想を始めて45週間。この1週間で覚えていたVOA Learning Englishのニュースは7本中2本ということで何とか最低限のラインをクリアといったとこ...

2024年9月27日(金) 今朝は6:15起床。まあまあ早く起きられた。 【朝活】 今日は雨が降っていたので自転車はお休み。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは中央線コーヒーフェスティバル。 中身は「珈琲や」という会社が販売しているコー...

2024年9月26日(木) 今朝は7:00起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。早寝を心掛けなければ。 【湯シャン】 湯シャンを始めて45週間。暑さが和らいできた影響か、ドライヤー時の抜け毛が若干減ったような気がする。だがしかし、肝心の発毛効果は特にな...

2024年9月25日(水) 大体1日2食生活が節目の500日となった！今となっては2食生活が完全に普通になってしまっている。 今朝は6:00起床。5時台には起きられなかったけどまあ良いだろう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖先週が誕生日週だったということもあり若...

2024年9月24日(火) 今朝は5:45起床。久し振りに5時台に起きられて良かった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて44週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では308日中の0日となった。 最近は気温も下がってきた影響もあってか、水温も下がっ...

2024年9月21日(土) 今朝は8:15起床。7時台に起きたかったが予定よりも遅くなってしまった。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は37/82。実家暮らしから戻って瞬間英作文を再開し、一応進んだので良しとしよう。 VOA Learning English この...

2024年9月20日(金) 今朝は6:45起床。今日は若干寝坊してしまった。敗因はやっぱり寝るのが遅かったこと。 【朝活】 自転車はサボって冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは高尾コーヒーのドリップコーヒー。 こちらは高尾コーヒーのこも...