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2024年11月14日(木) 今朝は6:15起床。今日も早起きできた。今週は調子が良い！ 【湯シャン】 湯シャンを始めて52週間。ついに1年達成！1年やってみた結果どうなったかというと、あまり変わった印象は受けないというのが正直なところ。 ただ、実際には実感...

2024年11月13日(水) 今朝は6:15起床。今週は早起き出来ていて偉い！ 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖この1週間はあまり甘い物を控えられていない。火曜日にチョコ系のお菓子を食べたのと、土曜日に秩父に行ったときに餡子系の和菓子を食べてしまった。お菓子...

2024年11月12日(火) 今朝は5:30起床。今日は八王子に出張なので早めに移動して八王子のカフェで朝活をする。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて51週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では357日中の4日となった。一応免疫力は高まっている...

2024年11月11日(月) 今朝は6:15起床。月曜日から幸先の良いスタート。 【瞑想】 瞑想を始めて51週間。瞑想の効果を計るのに今までは1週間のニュースをどれだけ覚えていたかで効果測定をしていたけれども、別の方法がないかと検討中。あと、朝活の時間を30...

2024年11月8日(金) 今朝は6:30起床。若干寝坊してしまった。 【朝活】 2日振りに自転車でスタバへ行く。 ドリップコーヒー ホット ショート 今日もAWSセキュリティの本を読む。アウトプットは特に無し。1時間程お勉強して朝活終了。 【昼食】 味噌汁を切ら...

2024年11月6日(水) 今朝は6:15起床。2日連続で早起きできた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖この1週間はちょいちょい甘い物を食べてしまっていた。どうしてもイベント事があると食べてしまうな。 脱小麦粉2日連続でお昼にパンを食べてしまった。もうちょっ...

2024年11月5日(火) 今朝は6:15起床。平日になったとたんに早起き出来て偉い！ 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて50週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では350日中の4日となった。 最近は気温がかなり下がってきたこともあり、朝の冷水シ...

2024年11月1日(金) 今日から11月。今年も残り2カ月となり、年の始めに立てた目標の達成状況が気になるところ。目標は以下の通り。 技術書の洋書を読む なるべく技術書以外も読む 自分のポートフォリオを作る ゆっくり動画の英語版を出す この内達成できて...

2024年10月31日(木) 今朝は7:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまって、朝なかなか起きられず。 【湯シャン】 湯シャンを始めて50週間。髪を切ったのでべたつき感が気にならなくなって快適になった。ということは、髪がそこそこの長さがあると湯シャンだ...

2024年10月30日(水) 今朝は6:30起床。今日も6時台に起きられたので偉い！ 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖今週は結構甘い物を食べてしまった。バイキングのデザートに、人形町のモンブランに、鯛焼きと大福。せめて週1くらいに抑えないと。 脱小麦粉最近はパ...