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2024年6月3日(月) 今朝は5:30起床。月曜日から幸先の良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて28週間。集中力アップを明確な目標に定め、その測定方法として15分間どれだけ集中できたかを測定してみた。結果、よく分からない。 15分間集中できたのか...

2024年6月1日(土) 今朝は9:00起床。睡眠時間優先とは言え若干寝すぎた。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は46/80。今週は健康診断の準備をする必要があったため瞬間英作文をやれない日が何日かあった。 VOA Learning English 今週の気に...

2024年5月25日(土) 今朝は7:15起床。今日は睡眠時間確保を優先したので良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は43/80。とりあえず半分終わった。この調子で粛々と進めよう。 VOA Learning English 今週の気になったニュースは...

2024年5月18日(土) 今朝は7:00起床。今日は睡眠時間の確保優先したので良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は37/80。1日に1ページは進んでいるので一応OK。 VOA Learning English 今週の気になったニュースはアルコールの摂...

2024年5月11日(土) 今朝は7:30起床。今日は睡眠時間を確保することを優先したので良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は30/80で、1日1ページくらいのペースで進んでいるのでまあまあといったところ。 VOA Learning English ...

2024年5月4日(土) 今朝は5:30起床。久し振りに目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるが実践できた。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は24/80。荷物の都合で実家に本を持って帰らなかったので進捗はあまりない。この1週間で習慣を取り戻...

2024年4月20日(土) 今朝は6:30起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったので致し方ない。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は17/80。熟語やイディオムは苦手なので簡単な英文でもパッと出て来ない。 VOA Learning English 歯磨きをしなが...

2024年4月13日(土) 今朝は6:00起床。昨日も結局寝るのが遅くなってしまった。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の「バンバン話すための瞬間英作文 基本動詞トレーニング」を先週からやり始めた。表紙の色が金色なので、私の中では「金本（きんぼん）」...

2024年4月9日(火) 今朝は5:50起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。早寝を心掛けなければ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて20週間。特にこれといった変化は感じられていない。 4月に入っても相変わらず朝の水は冷たい。風邪をひかないので取り...

2024年4月6日(土) 今朝は6:00起床。ついに5:30起床の記録が途切れてしまった。まあ、昨日は実家への移動で寝るのが遅くなってしまったので仕方ない。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の緑本が3月31日という3月中に終わらせるという宣言ギリギリに終わ...