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2024年6月6日(木) 今朝は5:40起床。なかなか目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦は実行が難しい。 【湯シャン】 湯シャンを始めて29週間。少し前よりもべたつき感が少なくなってきた気がする。今の状態に慣れたのだろうか。 相変わらず髪の毛は増え...

2024年6月5日(水) 今日は24節気の1つ芒種。芒種（ぼうしゅ）とは、稲や麦など穂の出る植物の種を蒔く頃のこととのこと。 今朝は5:45起床。若干寝坊だけど5時台に起きられたので良しとしよう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖先週の金曜日におしるこを食べた...

2024年6月4日(火) 今朝は6:30起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて28週間。冷水シャワーの目的は免疫力を高めることで、効果測定の方法は具合の悪い日が何日あったか。 結果、先週の具合の悪い日はゼロ日で、...

2024年6月3日(月) 今朝は5:30起床。月曜日から幸先の良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて28週間。集中力アップを明確な目標に定め、その測定方法として15分間どれだけ集中できたかを測定してみた。結果、よく分からない。 15分間集中できたのか...

2024年6月1日(土) 今朝は9:00起床。睡眠時間優先とは言え若干寝すぎた。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は46/80。今週は健康診断の準備をする必要があったため瞬間英作文をやれない日が何日かあった。 VOA Learning English 今週の気に...

2024年5月25日(土) 今朝は7:15起床。今日は睡眠時間確保を優先したので良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は43/80。とりあえず半分終わった。この調子で粛々と進めよう。 VOA Learning English 今週の気になったニュースは...

2024年5月18日(土) 今朝は7:00起床。今日は睡眠時間の確保優先したので良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は37/80。1日に1ページは進んでいるので一応OK。 VOA Learning English 今週の気になったニュースはアルコールの摂...

2024年5月11日(土) 今朝は7:30起床。今日は睡眠時間を確保することを優先したので良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は30/80で、1日1ページくらいのペースで進んでいるのでまあまあといったところ。 VOA Learning English ...

2024年5月4日(土) 今朝は5:30起床。久し振りに目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるが実践できた。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は24/80。荷物の都合で実家に本を持って帰らなかったので進捗はあまりない。この1週間で習慣を取り戻...

2024年4月20日(土) 今朝は6:30起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったので致し方ない。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は17/80。熟語やイディオムは苦手なので簡単な英文でもパッと出て来ない。 VOA Learning English 歯磨きをしなが...