1日2食– category –

2022年9月16日(金) 今日は金曜日なので身体測定。履歴は身体測定履歴をご参照ください。https://nezutaso.com/measurement-history/ 体重：60.5kg体脂肪率：12.2%体年齢：27歳BMI：19.6基礎代謝：1497kcal内臓脂肪レベル：3.5  体脂肪率が若干上がったけど...

2022年9月15日(木) 昨日の夕飯が少なめだったためか午前中からやや空腹感。そして若干胃腸の調子が悪い。昨日の夕食がコンビニ食中心だったからだろうか。単純に寝不足が続いているからだろうか。 昼食は4日ぶりに昼間に外に出て近所のパン屋へ。今日は日...

2022年9月14日(火) 昨日は午前3時ごろまで何かしらの作業をしていたので今日は寝不足。寝不足で休日だと眠くて仕方ないけど、仕事日だとがんばれる不思議。今日も午前中は空腹はあまり気にならない。 昼食は昨日と同じく「木のひげ」のパン。 全粒粉のパン...

2022年9月13日(火) 今日もあまり時間が取れないので手短に。昼食まではコーヒーだけで過ごすけどほとんど空腹感は気にならない。昼食は昨日と完全に同じ。 トマトと「木のひげ」のパン。レーズン・くるみ・いよかんピールが混ぜ込まれたパンと全粒粉のパン...

2022年9月12日(月) 1日2食生活を始めてから今日で丸2週間。朝食を抜くことには結構慣れたなという感じ。11時頃に空腹感を感じるけど、あと1時間と思えば大したことはない。このまましばらく1日2食生活を続けていこうと思う。 【今日は手短に】 今日は時間...

2022年9月11日(日) いつもより約1時間遅れの8:30起床。白湯を飲んで、洗濯をして、身支度を済ませる。今日も朝活のために妻と共にカフェに向かう。昨日よりも日差しがありつつも、風が爽やかなので自転車での移動が非常に気持ちがいい。 【Progateでお勉強...

2022年9月10日(土) 昨日は遅くまで残業して夜もダラダラしてしまい、結局寝たのが午前3時頃だった。その影響もあって起床が9時と遅くなってしまった。最近夜型生活になってきている。 【朝活でカフェへ】 洗濯を済ませ、朝の支度をして近所のカフェへ向か...

2022年9月9日(金) 今朝も睡眠不足の影響なのかあまり空腹感は無かった。白湯を飲んで支度をし、コーヒーを入れて仕事に取り掛かる。午前中はほとんど空腹感は感じなかった。 【金曜日恒例の身体測定】 今日は金曜日なので身体測定。結果は以下の通り。 体...

2022年9月8日(木) 昨日の夕食が22時頃だったこともあってか朝の空腹感はほとんどなかった。9時くらいに若干の空腹感があったけど、その後も12時まで気になるような空腹感は無かった。 【結局現金を用意することに】 来週契約予定の空き家物件に関して不動...

2022年9月7日(水) 昨日は夜2時ごろまでWeb制作の副業に向けたお勉強をしていたためか、今日は15分寝坊してしまい、起きたら8時だった。急いで白湯を飲んで歯磨きをする。そして良いのか悪いのか、急いでいるときに限って2日間便秘が解消された。結局いつも...