1日2食– category –

2022年11月15日(火) 昼食。 トマトとナッツ、雑穀ごはんと海苔、味噌汁 自分で炊いたごはんが旨過ぎる！ 夕食。 生しらすと釜揚げしらすとめかぶ、納豆、雑穀ごはんと海苔、味噌汁レタスとナッツ、まぐろの刺身 しらすがおいしかった！

2022年11月14日(月) 昨日の夜に食べ過ぎたせいか、朝起きてもあまり空腹感は無し。逆にお腹が張っている感じがする。いくら1日2食といえども食べ過ぎは良くない。腹8分目を心掛けよう。 昼食。 トマトとナッツ、味噌汁、雑穀ごはんと海苔 ダシに使った昆布...

2022年11月13日(日) 今日は8:00起床。平日とあまり変わらない時間に起きることができた。朝の支度をして朝活のためにファミレスへ向かう。少し空が曇り気味だけど、自転車で走るにはすがすがしい。 隣駅のジョナサンに到着し、昨日と同じくドリンクバーの...

2022年11月12日(土) 今日は早起きして朝活に行こうと思っていたけど、昨日寝るのが遅くなってしまって結局起床が9:00。ファミレスに着いたのは10:00になってしまった。気を取り直して早速朝活を開始していこう！ エチオピアブレンド 先週からやっているNex...

2022年11月11日(金) 金曜日恒例の身体測定。 体重：60.8kg 体脂肪率：14.0% 体年齢：29歳 BMI：19.7 基礎代謝：1493kcal 内臓脂肪レベル：4.0  食事量はきにしていないけど体重が増えていないので良い感じ。砂糖と小麦粉を控える生活を継続していこう。 昼...

2022年11月10日(木) 昼食を外に買いに行かずに夕食の残りを食べるスタイルが定着してきた。 味噌汁、雑穀ごはんと海苔 至高の白米のレシピで炊いたごはんが相変わらずおいしい！ 作り置きの食料が底をついてきたのでご飯を炊いて味噌汁を作る。 ご飯がおい...

2022年11月9日(水) 今日は1か月半ぶりの出社業務。午前中は重要な仕事があったので空腹を感じている余裕がなかった。 昼食は久々の社食。定食の名前は忘れた。 出社ついでに書類仕事を色々やっていたら帰りが遅くなってしまった。 夕食。 ほうれん草のごま...

2022年11月8日(火) 昼食。 雑穀ごはんと海苔、味噌汁 今日は皆既月食とのことで夕食の支度をしながら時々窓の外を見上げる。 お！確かに満月なのに暗い。地球の影に隠れているからか。しかも今回は442年振りの天王星食が同時に起こるタイミングなのだそう...

2022年11月7日(月) 1日2食生活もついに70日目。ブログのタイトルも最初は良いタイトルが思いつかなかったのでとりあえず日数を記載していたが、止め時を見失って70日目まで続けてしまった。 そんなわけで今日は仕事日。コーヒーを淹れて業務開始。 お昼前...

2022年11月6日(日) 【朝活】 本日も休日ということで、さらに妻も休日ということで一緒に朝からファミレスへ行って朝活。昨日と同じく自転車で隣駅近くのジョナサンへ向かう。今日は朝から天気が良く自転車での移動が非常に心地良い。 【妻の自転車】 妻の...