1日2食– category –

2024年6月21日(金) 今日は24節気の1つ夏至。夏至（げし）とは、一年でいちばん日が長く、夜がみじかくなる頃とのこと。 今朝は5:45起床。まあまあ早く起きられたけど、目標の5:30に起きるのは中々難しい。 【健康診断の結果】 5月末に受けた健康診断の結果...

2024年6月20日(木) 今朝は5:45起床。まあまあ早く起きることができて良かった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて31週間。最近は雨が多くて暑さが若干和らいでいるので髪のベタつき感は全然気にならない。そして湿度が高くなってきたおかげか、フケがほとん...

2024年6月19日(水) 今朝は6:00起床。早くもなく遅くもなくという時間に起床。 【脱砂糖、脱小麦粉】 この1週間は脱砂糖はそこそこ達成できたのではないかと思う。脱小麦粉は相変わらずパンを食べているので脱とは言えない。それでも麺類を食べていないので...

2024年6月18日(火) 今朝は6:00起床。早くもなく遅くもなく、まあまあと言ったところか。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて30週間。この1週間も特に具合の悪い日はなく、累計0/210日となった。これが冷水シャワーだけの恩恵なら大したもんだ。 【朝活...

2024年6月17日(月) 今朝は6:30起床。結局昨日も寝るのが遅くなってしまった。 そして大体1日2食生活も今日で節目の400日達成！と言っても、もはや1日2食は普通のことになってしまった。 【瞑想】 瞑想を始めて30週間。記憶力アップを目的に、その測定方法...

2024年6月16日(日) 今朝は7:00起床。6:30までには起きるつもりだったけど、ついうっかり寝坊。 【朝活】 今日も午後から自転車でお出掛けするので朝は冷水シャワーのみ。今日のコーヒーはカフェ・グートのケニア・カグモイニ・AA。 今日はNext.jsのコーデ...

2024年6月15日(土) 今朝は7:30起床。土曜日は睡眠時間優先ということで良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は58/80。1日1ページくらいは進んでいると思われる。 VOA Learning English 今週のニュースで思い出せたものは以下...

2024年6月14日(金) 今朝は6:45起床。昨日は寝るのがかなり遅くなってしまった。 【朝活】 自転車はお休みして、冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは猿田彦のモカマイルド。 今日もReactの洋書を読む。 学び Reactでは宣言的なコーディ...

2024年6月13日(木) 今朝は5:30起床。予定通りに起きられて偉い。 【湯シャン】 湯シャンを始めて30週間。最近は暑い日が多くなってきたので髪のべたつき感も増えてくるかなと思ったけどそうでもない。皮脂の量は若干増えているようにも思うけど、湯シャン...

2024年6月12日(水) 今朝は6:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖はまあまあといったところ。問題は脱小麦粉でパンを相変わらず控えられていない。鼻炎のような症状が最近出ているけど、小麦粉の影響だったりするのだ...