健康– category –

2022年8月11日(木) 【本日は「山の日」】 今日は祝日ということでやや遅めの8時起床。空腹感はあまりありません。とりあえず白湯を飲みます。 休日の朝は妻とカフェかファミレスに出掛けるのが習慣になっているのですが、今日は妻が午後から東村山で用事が...

2022年8月10日(水) 【起床】 8時、前日のもたれ感は無くむしろ若干の空腹感です。白湯を飲んでしのぎます。本日も在宅勤務。 【昼休みの活用】 午前中の空腹感はそれほどでもなかったです。8月12日(金)を有休にすれば明日からお盆休み突入ということで、何...

2022年8月9日(火) 【朝～昼】 朝は白湯のみで済ませ、在宅勤務の準備をします。 11時頃に空腹感。大体お昼少し前になると空腹感がある感じ。13時頃、空腹感はおさまりますが、脳のエネルギー不足感が出てきました。1日1食で集中力は本当に高まるのか？とい...

2022年8月8日(月) 【今日は仕事日】 1日1食生活を始めて今日で3日目。そして初の仕事日です。私の仕事はデスクワークなのでカロリー消費によるエネルギー切れはそれほど心配しなくて良さそうなのが救いです。ですが、仕事をしながら空腹感に襲われた場合、...

2022年8月7日(日) 【意図的に1日1食に挑戦！】 昨日、意図せずして1日1食になってしまい、それが意外と大丈夫だったので今日は意図的に1日1食に挑戦です。 毎週日曜日の朝は妻とファミレスかカフェに行って朝食を取るのが習慣になっているので今日も近くの...

2022年8月6日(土) 朝食抜き生活を今日も継続です。と思いきや、お昼までに終わると思っていた用事が15時頃まで掛かってしまい、意図せずに昼食も抜きになってしまいました。次の用事（枕の購入）を済ませてしまいたかったので、そのままお昼は食べずに寝具...

2022年8月5日(金) 【1日3食は食べ過ぎ！？】 「1日3食は食べ過ぎ」とのネット情報に影響を受けて1日1食生活に興味を持ちました。空腹になるとサーチュイン遺伝子とオートファジー機能が活性化し、老化防止に役立つとのこと。 ただ、正直なところ「本当に健...