健康– category –
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大体1日2食生活 285日目
2024年2月23日(金) 今朝は6:30起床。そこそこ早起きだけど今日は出掛ける予定があるのでそんなには朝活は実施できない。 【朝活】 昨日から天気が悪く、今朝は雨どころか雪が降っていた。そんなわけで自転車には乗らず冷水シャワーを浴びる。 今日のコーヒ... -
大体1日2食生活 284日目
2024年2月22日(木) 今朝は6:30起床。朝から雨が降っていて自転車に乗れないことは分かっていたけど、それなりに早起き出来て良かった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて14週間。髪を切ったので再度完全なる湯シャンを再開中。湯シャン開始当初よりも明らか... -
大体1日2食生活 283日目
2024年2月21日(水) 今朝は7:10起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は継続中。すぐに体調の変化として現れないのが辛い所だけど、肌荒れとかをしていないのと、体重の大幅な増加が無いので効果はあるのではないだろうか... -
大体1日2食生活 282日目
2024年2月20日(火) 今朝は6:30起床。カフェに行く予定だったので若干の寝坊。急いで支度をする。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて13週間。相変わらず自分自身の変化は感じていないけど、寒さに強くなった気はする。あと最近は少し暖かくなってきた... -
大体1日2食生活 281日目
2024年2月19日(月) 今日は24節気の1つ雨水。雨水(うすい)とは、降る雪が雨へと変わり、雪解けが始まる頃とのこと。 今朝は6:25起床。月曜から幸先の良いスタート。 【瞑想】 瞑想を始めて13週間。7分の瞑想にもかなり慣れてきたように思う。最近は瞑想中... -
大体1日2食生活 280日目
2024年2月18日(日) 今朝は7:15起床。もう少し早く起きる予定だったけど、ついつい睡魔の誘惑に負けてしまった。 【朝活】 自転車には乗らず冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。昨日調達した猿田彦のプラチナブレンドを早速頂く。 ドリップコーヒーとは... -
大体1日2食生活 279日目
2024年2月17日(土) 今朝は8:40起床。土曜とは言え、気が緩み過ぎ。 【英語学習】 今週の成果 瞬間英作文の緑本:67/100(今まで全体が80だと思っていたけど実は100だった) HTMLの洋書を読む(Head First HTML and CSS) 歯磨きをしながらVOA Learning Eng... -
大体1日2食生活 278日目
2024年2月16日(金) 今朝は7:00起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【朝活】 自転車には乗らず冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーも上島珈琲のW cracking Deep。 今日の朝活は読書をした。しばらく洋書を読んでいなかったので読... -
大体1日2食生活 277日目
2024年2月15日(木) 今朝は6:25起床。珍しく早く起きたのはカフェに行こうと思ったから。 【湯シャン】 湯シャンを始めて13週間。最近は髪が伸びてきたこともあり、毛先シャンプーに頼ることが多くなってきている。頭皮の状態は果たして良くなってきている... -
大体1日2食生活 276日目
2024年2月14日(水) 今朝は6:40起床。あと10分早く起きたいところ。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は一応継続中。パンにも砂糖が使われているのでは?というのもあるがあからさまに使われていなければOKとしている。血糖値が上って眠くなったりダルくなった...