1日1食– category –

今朝は7:00起床。しばらく6時台前半の起床を続けていたけど、今日は1時間も寝坊してしまった。 【朝活】 今日からノンカフェインの飲み物を試してみる。 はと麦茶がデトックス効果が高いとのこと。 昨日で2つ目のポートフォリオサイトの題材が完成したので...

2023年3月18日(土) 今日は6:30起床。30分ほど寝坊してしまったが、今日は休日なので良しとしよう。 1日2食を色々考えた結果、1日1食がやっぱり良いのではないかと思い、今日から再度1日1食生活をスタートする。 検討したこと 昼食と夕食の2食だと空腹時間...

2022年11月13日(日) 今日は8:00起床。平日とあまり変わらない時間に起きることができた。朝の支度をして朝活のためにファミレスへ向かう。少し空が曇り気味だけど、自転車で走るにはすがすがしい。 隣駅のジョナサンに到着し、昨日と同じくドリンクバーの...

2022年8月30日(火) 1日1食生活をやめることにした。理由としては、私の生活リズムだと22時間断食になってしまい栄養不足な気がするから。どうしても午後のエネルギー不足感（頭が少しクラクラする感じ）が健康に悪そうな気がしたので、1日1食はやめて昼と...

2022年8月29日(月) 今日は朝から空腹感があった。いつもは空腹感があっても白湯を飲むと大体おさまるのだが、今日はあまりおさまらなかった。昨日の夕食の量がやや少なめだったのか、夕食の時間が早めだったからかもしれない。午前中は打合せが多かったこ...

2022年8月28日(日) 今日は朝から雨が降っていて寒かった。秋の訪れを感じさせる。洗濯、歯磨きなど朝の雑務をこなし、コーヒーを飲みながらブログを執筆する。起業関係のネタが溜まっているので記事にする。午前中はそれほど空腹に耐えることもなく乗り切...

2022年8月27日(土) 今朝は8:15起床と、普段よりも1時間近く遅く起きてしまった。白湯を飲んで洗濯をする。昨日から観葉植物のパキラくんを昼間は窓辺に置くようにしている。 歯磨きを終えて書き溜めているブログネタを記事化しようと思ったが、何だか今日...

2022年8月26日(金) 1日1食生活もついに3週間を達成しました！（途中コロナによる中断はあったものの）身体測定の結果は以下の通り。 体重：59.7kg（← 62.3kg ← 62.1kg）体脂肪率：13.1%（← 12.6% ← 13.5%）体年齢：27歳（← 29歳 ← 30歳）BMI：19.4（← 20.2...

2022年8月25日(金) 【病み上がり】 コロナから回復できたので今日は在宅勤務。お盆休み後に3日間のお休みを頂いてしまったので、合計12日間のお盆休みとなった。休み期間中も何らかのデスクワークをしていたので仕事をこなすことの違和感は特になかった。...

2022年8月24日(水） コロナを発症して6日目。保健所のカウント方法では5日目。熱は完全に平熱に戻り、その他の諸症状も無くなった。のどの痛みの影響を引きずって声だけが出にくい状態が続いている。明日からの本業の仕事再開を前に1日1食を再開することに...