1日1食– category –

2023年4月25日(火) 今朝は6:45起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったため睡眠時間確保のために今日は若干遅起き。 UCCのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 昨日に引き続きCodeStepの無料の仮想案件を実施する。 https://code-step.com/...

2023年4月24日(月) 今朝は6:00起床。目覚ましアラームが鳴ったら何も考えずに起きる作戦が上手くいった！ 某スーパーのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始！ 【】 CodeStepの無料公開されている架空案件を実施する。 https://code-step.com/demo/html...

2023年4月23日(日) 今朝は7:00起床。休みの日は7時間の睡眠を取ってみようと思って7時に起きてみた。目覚ましアラームが鳴ったら何も考えずに起きるは実践している。 【朝カフェ活】 今日は妻と2人でカフェに出掛けて朝活を実施する。まずは自分の会社の会...

2023年4月22日(土) 今朝は6:00起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行してみて上手くいった！ 【朝活】 土曜日と言うことで、最近運動不足なのでウォーキングをする。30分ほどウォーキングをしてみた。 家に戻ってからは瞑想を10分やる。平...

2023年4月21日(金) 今朝は6:10起床。一応1回目の目覚ましアラームで起きてはいるけど、サッと起きるのは難しい。 サッと起きるためのヒントがこちらの動画の中にあった。 https://youtu.be/9UmNQOl3Euw 要するに、目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きなさ...

2023年4月20日(木) 今朝は6:15起床。課題は寝る時間の方にあるのは分かっているけど、中々改善できないのはなぜだろう？ 某スーパーのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 今日の朝活も昨日に引き続き確定申告の修正を実施する。税務署の職...

2023年4月19日(水) 今朝は6:20起床。昨夜は寝るのが少し遅くなってしまった。早く起きる工夫の前に早く寝る工夫が必要そうだ。 UCCのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 今日の朝活はWeb制作ではなく、確定申告をミスっていたようなので修...

2023年4月18日(火) 今朝は6:15起床。1回目の目覚ましアラームで起きたものの布団の中でダラダラしてしまった。 トップバリュのカフェインレスグァテマラブレンドを淹れて朝活開始。 【朝活】 引き続きUdemy講座のWebサイト制作を実施する。 https://www.ud...

2023年4月17日(月) 今朝は6:05起床。目覚ましアラームが鳴ってから5分ほどグダグダしてしまったけど、5分ならセーフ。 UCCのカフェインレスコーヒーコク深めを淹れて朝活開始。 【朝活】 今日の朝活は調べものをしたかったので、それに1時間程掛かってしま...

2023年4月16日(日) 今朝は7:30起床。昨日も夜寝るのが遅くなってしまった。 どうやら休日の夜の過ごし方に課題があるようだ。時間があると思ってゆっくり過ごしてしまっているのだと思う。 そして、1日1食生活も今日で30日達成！前回は25日で挫折してしま...