1日1食– category –

2024年12月13日(金) 今朝は6:25起床。若干寝坊気味なので急いで朝の支度をする。 【朝活】 今日も自転車でスタバへ。今日は若干の曇り空だったけど雨が降る気配は無し。 ドリップコーヒー ホット ショート 引き続きYouTubeの動画編集をやる。1時間程作業し...

2024年4月12日(金) 今朝は5:50起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【朝活】 朝から天気がいいけど時間の節約のために自転車は省略。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーはグリーンウッド・コーヒーロースターのパプアニューギニ...

2023年5月13日(土) 今朝は8:00起床。休日なので睡眠時間を優先してみた。 【本日の活動】 午前は妻と近所のファミレスへ行く。 ドリンクバーのみを注文してCodeStep Proの第2回仮想案件を実施する。前回までで大体の実装は終わっていたので、レスポンシブ...

2023年5月12日(金) 今朝は7:00起床。絶賛朝活サボり中！ 鈴木コーヒーの雪室珈琲ショコラを淹れて朝活開始。 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。瞑想の前にメルカリの販売状況をチェックしてしまった影響か、瞑想中にメルカリのことが頭に浮かんであまり集中...

2023年5月11日(木) 今朝は7:00起床。最近は睡眠時間を優先して朝活サボり気味。 少しでも朝活をやるために鈴木コーヒーの雪室珈琲オリジナルを淹れて朝活開始。 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。今日はそこそこ集中できた気がする。 CodeStep Proの第2回仮...

2023年5月10日(水) 今朝は6:30起床。早寝ができていない。 鈴木コーヒーの雪室珈琲マイルドを淹れて朝活開始。 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。脳というものは不思議なもので、呼吸に集中していても自然と考えが湧いてくる。これは一体なぜなのだろう？ Co...

2023年5月9日(火) 今朝は6:30起床。しばらく睡眠時間確保を優先して6:30起床にしてみようかな。 3分瞑想をする。比較的呼吸に集中できた気がする。集中できるときとできないときの違いは何なんだろう？ 上島珈琲のPool N Bloomを淹れて朝活開始。 【朝活】...

2023年5月8日(月) 今朝は6:15起床。12時前に寝るができないなあ。。11時半に寝るを目標にする必要があるのかも。 鈴木コーヒーの雪室珈琲オリジナルブレンドを淹れて朝活開始。 【朝活】 まずは3分瞑想。休み中は10分やっていたので3分は短く感じる。 今日...

2023年5月7日(日) 今朝は6:30起床。長かったゴールデンウィークも今日が最終日ということで東京へ戻る。 朝活は瞑想だけやって帰りの支度をする。 【東京へ】 東京行きの新幹線は思ったほど混んでいなかった。指定席も結構空席がある感じだった。 私は指定...

2023年5月6日(土) 本日は24節気の1つ立夏。立夏とは夏の始まりの時期とのこと。夏が来ますなあ。 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅かったので睡眠時間確保のために遅起き。ちなみに大谷選手は10時間の睡眠時間を確保しているとのこと。超一流選手は休息もし...