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2023年5月5日(金) 本日はこどもの日。そんなわけで、6:00起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を久々に発動した！ 鈴木コーヒーの雪室珈琲ショコラを淹れて朝活開始。1杯130円の高級ドリップコーヒーである。 【朝活】 CodeStep Pro第2回の仮想...

2023年5月4日(木) 今朝は6:30起床。今日は結構早く起きることができた。この調子で生活リズムを取り戻していこう。 【朝活】 朝に瞑想をやると良いようなので瞑想を取り入れてみた。というか2週間くらい続けている。通常の平日は瞑想に掛ける時間は3分だけ...

2023年4月22日(土) 今朝は6:00起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行してみて上手くいった！ 【朝活】 土曜日と言うことで、最近運動不足なのでウォーキングをする。30分ほどウォーキングをしてみた。 家に戻ってからは瞑想を10分やる。平...

2023年4月20日(木) 今朝は6:15起床。課題は寝る時間の方にあるのは分かっているけど、中々改善できないのはなぜだろう？ 某スーパーのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 今日の朝活も昨日に引き続き確定申告の修正を実施する。税務署の職...

2023年4月18日(火) 今朝は6:15起床。1回目の目覚ましアラームで起きたものの布団の中でダラダラしてしまった。 トップバリュのカフェインレスグァテマラブレンドを淹れて朝活開始。 【朝活】 引き続きUdemy講座のWebサイト制作を実施する。 https://www.ud...

2023年4月17日(月) 今朝は6:05起床。目覚ましアラームが鳴ってから5分ほどグダグダしてしまったけど、5分ならセーフ。 UCCのカフェインレスコーヒーコク深めを淹れて朝活開始。 【朝活】 今日の朝活は調べものをしたかったので、それに1時間程掛かってしま...

2023年4月16日(日) 今朝は7:30起床。昨日も夜寝るのが遅くなってしまった。 どうやら休日の夜の過ごし方に課題があるようだ。時間があると思ってゆっくり過ごしてしまっているのだと思う。 そして、1日1食生活も今日で30日達成！前回は25日で挫折してしま...

2023年4月15日(土) 今日は7:30起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 トップバリュのカフェインレスコーヒーグァテマラブレンドを淹れて朝活開始。 【朝活】 朝活と言っても起きるのが遅かった上に、今日は美容院へ行くのであまり時間がなかった。Udem...

2023年4月14日(金) 今朝は6:00起床。ちゃんと目覚ましの1回目のアラームで起きることができた。 UCCのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始！ 【朝活】 昨日に引き続きUdemyの講座で取り上げられているWebサイトを作成する。 https://www.udemy.com/cou...

2023年4月13日(木) 今朝は6:00起床。1回目の目覚ましアラームで起きるを実践中。子供の頃は1回のアラームだけで起きられていたわけなので、大人になった今もかつての良い習慣を取り戻せるはず。脳が習慣として認識するまでに3週間かかるらしいので、継続で...