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2022年9月23日(金) 【身体測定】 金曜日恒例の身体測定。 体重：60.3kg体脂肪率：13.7%体年齢：29歳BMI：19.6基礎代謝：1485kcal内臓脂肪レベル：3.5  履歴はこちら。https://nezutaso.com/measurement-history/ 【朝活】 今朝は朝活のため、近所のファミ...

2022年9月22日(木) いつも通り朝は白湯のみ。午前中は若干の空腹感があったけど気にならないレベル。オートファジーが機能していたに違いない。 昼食は昨日のぶどうパンが美味しかったのでリピート。 トマトとナッツぶどうパンとタマゴサンド、コッペパン ...

2022年9月21日(水) 朝からスッキリしないお天気で外は肌寒い。今朝もいつも通り白湯を飲む。この2週間くらい観葉植物のパキラ君を昼間は日光に当てるようにしているのだが、それが好影響をもたらしているのか2週間ほど前から新芽が生えてきて今ではそこそ...

2022年9月20日(月) 大型の台風14号が日本列島を直撃しニュースは朝からその話題で持ち切り。先週末とは打って変わって一気に涼しくなった。そん中、いつも通り白湯で一日が始まる。 午前中は打合せがあったこともあり、空腹はほとんど気にならなかった。昼...

2022年9月19日(月) 1日2食生活も今日で丸3週間。3週間経過すると脳が習慣として認識するらしい。そして実家生活も今日で終了し、東京に戻る。 いつも通り白湯を飲んで帰り支度をする。今朝は帰り支度以外に特に用事がないので気が楽だ。気分が楽になったお...

2022年9月18日(日) 今日は昨日売買契約をした戸建て不動産物件の草刈りと室内掃除を行う。いつも通り朝は白湯だけで済ませて支度をする。実家に帰ってから便秘になってしまった。物件の場所は車で1時間程の場所なので、道中のセブンイレブンでアイスコーヒ...

2022年9月17日(土) 【2件目の不動産物件を買う】 今日は新たに不動産物件を購入するたの契約に行く。いつも通り朝食は取らずに白湯だけ飲んで早々に出発。昨日の夕食がパンとサンドイッチだけだったけど空腹感はそれほどない。契約が今回で2回目なので忘れ...

2022年9月15日(木) 昨日の夕飯が少なめだったためか午前中からやや空腹感。そして若干胃腸の調子が悪い。昨日の夕食がコンビニ食中心だったからだろうか。単純に寝不足が続いているからだろうか。 昼食は4日ぶりに昼間に外に出て近所のパン屋へ。今日は日...

2022年9月14日(火) 昨日は午前3時ごろまで何かしらの作業をしていたので今日は寝不足。寝不足で休日だと眠くて仕方ないけど、仕事日だとがんばれる不思議。今日も午前中は空腹はあまり気にならない。 昼食は昨日と同じく「木のひげ」のパン。 全粒粉のパン...

2022年9月11日(日) いつもより約1時間遅れの8:30起床。白湯を飲んで、洗濯をして、身支度を済ませる。今日も朝活のために妻と共にカフェに向かう。昨日よりも日差しがありつつも、風が爽やかなので自転車での移動が非常に気持ちがいい。 【Progateでお勉強...