2024年– date –

2024年3月6日(水) 今朝は6:40起床。昨日から雪が降っていたので自転車は無理だなと思いついつい寝坊。 今朝の外の様子。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は継続中。最近は砂糖を使った甘い物が食べたくなったときは干し柿を食べている。干し柿は高いけど、饅...

2024年3月5日(火) 今日は24節気の1つ啓蟄。啓蟄（けいちつ）とは、土中で冬ごもりをしていた生き物たちが目覚める頃のこと、だそうな。 今朝は6:20起床。今日はカフェには行かないと決めていたけど、その割には早起きすることができた。前日の早寝が功を奏...

2024年3月4日(月) 今朝は6:30起床。いつもに比べたら早起きだけど、今日はカフェに行こうと思っていたので若干寝坊。急ぎ気味で朝の支度をする。 【瞑想】 瞑想を始めて15週間。7分の瞑想にはかなり慣れてきて当初長いと感じていたものが、まあこれくらい...

2024年3月3日(日) 今朝は8:10起床。昨日よりは良いけれども、どうも休日になると遅起きになってしまう。そして、今日はひな祭りだ。 【中山道】 江戸時代には参勤交代という制度があり、各地の大名は1年交代で江戸と領地で生活をするという制度で、小学校...

2024年3月2日(土) 今朝は8:45起床。最近土曜日はかなり遅起き気味。そもそももっと早く寝るようにしないと。 【英語学習】 今週の進捗状況。瞬間英作文の緑本が79/100で1日に1ページしか進んでいないけど、3月中には終わらせられそうだ 朝の歯磨きをしなが...

2024年3月1日(金) 今朝は7:00起床。朝から雨が降っているなあと思って自転車を諦めていたら思った以上に寝坊してしまった。 【朝活】 冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲のW cracking Deep。 最近の個人的な好みではこれが今...

2024年2月29日(木) 今朝は6:30起床。明日が雨のようなので今日の内にカフェに行こうかどうしようかと迷った挙句行くことにして、6:30という中途半端な早起きになってしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて15週間。効果があると言えばあるような、無い...

2024年2月28日(水) 今朝は6:40起床。今日はカフェには行かない予定だったのでその割には早く起きられた方なのではなかろうか。もう10分くらい早く起きたい。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は中々に達成できている。脱小麦粉の方は、とりあえず月火水とパン...

2024年2月27日(火) 今朝は6:20起床。今日もカフェに行こうと思っていて6:00には目が覚めていた。乾燥して足がかゆかった影響もある。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて14週間。未だに水は冷たい。関東の山々にも雪が積もっているのでしばらくは水は...

2024年2月26日(月) 今朝は6:25起床。平日になると気合が入るようできちんと早起きできた。 【瞑想】 瞑想を始めて14週間。7分の瞑想にもかなり慣れてきたように思う。あと、意識を向けるということが意識的にできるようになってきたような気がする。気がす...