2024年– date –

2024年5月15日(水) 今朝は5:30起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行できた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖はある程度実践できているのではないかと思う。それによる効果は必要以上に血糖値が上下して眠くなったりダルくなったりすること...

2024年5月14日(火) 今朝は6:00起床。昨日も結局寝るのが遅くなってしまい、5:30の起きられず。今日から大体1日2食生活も2年目に突入したわけですが、変わらずに大体1日2食生活を続けていこうと思う。なぜ大体1日2食などというあいまいな言い方をしているか...

2024年5月13日(月) 今朝は5:30起床。大体1日2食生活も今日でちょうど1年達成！1日1食から切り替えたのが去年のこのくらいの時期だったということか。 【瞑想】 瞑想を始めて25週間。朝瞑想に切り替えてからは3週間。徐々に朝瞑想が習慣化してきたので、今...

2024年5月12日(日) 今朝は5:30起床。日曜だけど目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行できた。 【中国の景気後退ニュースについて】 最近のYouTubeは再生数稼ぎの煽りサムネが目立つと感じる。特に最近は「中国経済崩壊」系のサムネ。 中国が経...

2024年5月11日(土) 今朝は7:30起床。今日は睡眠時間を確保することを優先したので良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は30/80で、1日1ページくらいのペースで進んでいるのでまあまあといったところ。 VOA Learning English ...

2024年5月10日(金) 今朝は6:30起床。大幅に寝坊。寝るのが遅いのでのそこを何とかしなければ。 【朝活】 寝坊なので自転車はお休み。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーはグリーンウッド・コーヒーロースターのベリーモカ・エチオピア...

2024年5月9日(木) 今朝は6:00起床。う～ん、昨日も結局寝るのが遅い。 【湯シャン】 湯シャンを始めて25週間。シャンプーをしないことによる違和感はほぼ無くなってきた。また、最近暖かくなってきたので再度ぬるま湯に戻しても良いかなと思い始めている。...

2024年5月8日(水) 今朝は5:35起床。目覚ましが鳴ったら少し起きるかどうか考えている内に5分経ってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 今週はどちらも達成できていない。ゴールデンウィークの長期休暇で気が緩んでしまった。せめて脱砂糖だけでも達成しよう...

2024年5月7日(火) 今朝は5:40起床。ついうっかり10分寝坊してしまった。昨日もうっかり寝るのが遅くなってしまったのが影響していると思われる。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて24週間。気温は高くなってきたけど、シャワーの水は相変わらず冷たい...

2024年5月6日(月) 今朝は5:30起床。連休の最終日に何とか目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行することができた。 【瞑想】 瞑想を始めて24週間。寝る前瞑想から朝活瞑想に切り替えて2週間くらいかな。 朝活瞑想に慣れるために初心に戻って5分...