2024年8月– date –

2024年8月21日(水) 今朝は7:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。早寝を実践しなければ。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖里帰りしていたときとその後で甘いお菓子をこれでもかというくらい食べてしまった。血糖値が乱高下して眠くなってしまう。吹き...

2024年8月20日(火) 今朝は6:30起床。若干起きるのが遅いけど許容範囲。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて39週間。この1週間の体調が悪かった日は0日で、累計では273日中の0日となった。冷水シャワーを浴びるくらいで健康が保てているなら安いもんだ...

2024年8月19日(月) 今朝は6:15起床。月曜日からまあまあ早く起きられたことは喜ばしい。 【瞑想】 瞑想を始めて39週間。この1週間のVOA Learning Englishの覚えていたニュースの本数は7本中3本ということで、まあまあの結果。 というか、記憶力によって間...

2024年8月17日(日) 今朝は6:45起床。目標よりは少し遅くなってしまったけど、6時台に起きられたので良しとしよう。 【朝活】 久々に自転車に乗って冷水シャワーを浴びる。連休のためか日曜日だからか、道路の車が非常に少なかった。 今日のコーヒーは但馬...

2024年8月16日(土) 今朝は6:30起床。久々に早起きできた。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は21/82。帰省中に銀本を持ち帰らなかったので今週は進捗少な目。文法の難易度は相変わらず程良い感じ。 VOA Learning English この1週間のニュ...

2024年8月16日(金) 今朝は8:00起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったので致し方あるまい。 【朝活】 台風の接近に伴い朝から雨が降っていて風もそこそこ強い。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲店のPool N Bloom。 こちら...

2024年8月15日(木) 今朝は7:00起床。昨日は旧友と会っていた影響もあり寝るのが遅くなってしまった。せっかくのお盆休みだし良しとしよう。 【朝活】 散歩しようと思ったけど今日は朝から天気が良すぎたので断念。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。...

2024年8月14日(水) 今朝は6:45起床。6時台に起きられたので一応良しとしよう。 【閉鎖事項証明書】 法務局へ行って閉鎖事項証明書をもらってくる。 登記書類の受け取り自体は簡単で、申請書を書いて窓口に提出して収入印紙を1部あたり600円支払うのみ。今...

2024年8月13日(火) 今朝は6:45起床。昨日より起きるのが少し遅くなってしまったけど、6時台に起きられたので良しとしよう。 【瞑想】 瞑想を始めて38週間。今週のVOA Learning Englishのニュースを覚えていたニュースの本数は7本中3本。最低限の目標値＋1...

2024年8月12日(月) 今朝は6:30起床。昨日はそれほど早寝ができたわけではないけど朝はちゃんと起きられた。結局のところ朝起きられるかどうかは起きる動機があるかどうかなのではなかろうか。 【朝活】 自転車は無いので家の周りを散歩する。散歩途中で同...