2024年6月– date –

2024年6月10日(月) 今朝は6:00起床。何気に若干寝坊。 【瞑想】 瞑想を始めて29週間。目的を集中力アップに定めて、その測定方法は毎日聞いているVOA Learning Englishを1週間でどれだけ内容を覚えているかというもの。 結果、今週は7件中の2件ということ...

2024年6月9日(日) 今朝は6:30起床。まあ、日曜日に6時台起床はまあまあ良いのではないだろうか。 【読書】 最近読んだ本。 https://www.amazon.co.jp/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%81%93%E3%81%B8%E6%B6%88%E3%81%88%E3%81%9F%EF%BC%...

2024年6月8日(土) 今朝は7:00起床。睡眠時間優先なので良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は51/80。進みは早くは無いものの進んではいる。金本は熟語の暗記的な要素が強いのでやっぱり苦手。 VOA Learning English 今週のニ...

2024年6月7日(金) 今朝は6:45起床。相変わらず寝るのが遅い。 【朝活】 冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。気を取り直して最近お気に入りの猿田彦のモカマイルド。 今日もReactの洋書を読む。 学び useEffectの依存関係に関数がある場合、その関数をu...

2024年6月6日(木) 今朝は5:40起床。なかなか目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦は実行が難しい。 【湯シャン】 湯シャンを始めて29週間。少し前よりもべたつき感が少なくなってきた気がする。今の状態に慣れたのだろうか。 相変わらず髪の毛は増え...

2024年6月5日(水) 今日は24節気の1つ芒種。芒種（ぼうしゅ）とは、稲や麦など穂の出る植物の種を蒔く頃のこととのこと。 今朝は5:45起床。若干寝坊だけど5時台に起きられたので良しとしよう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖先週の金曜日におしるこを食べた...

2024年6月4日(火) 今朝は6:30起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて28週間。冷水シャワーの目的は免疫力を高めることで、効果測定の方法は具合の悪い日が何日あったか。 結果、先週の具合の悪い日はゼロ日で、...

2024年6月3日(月) 今朝は5:30起床。月曜日から幸先の良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて28週間。集中力アップを明確な目標に定め、その測定方法として15分間どれだけ集中できたかを測定してみた。結果、よく分からない。 15分間集中できたのか...

2024年6月2日(日) 今朝は7:00起床。睡眠時間の確保を優先したということにしておこう。 【朝活】 雨模様だったので自転車はお休み。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは猿田彦のモカマイルド。 猿田彦のクラシックブレンドよりも50円...

2024年6月1日(土) 今朝は9:00起床。睡眠時間優先とは言え若干寝すぎた。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は46/80。今週は健康診断の準備をする必要があったため瞬間英作文をやれない日が何日かあった。 VOA Learning English 今週の気に...