2024年4月– date –

2024年4月20日(土) 今朝は6:30起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったので致し方ない。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は17/80。熟語やイディオムは苦手なので簡単な英文でもパッと出て来ない。 VOA Learning English 歯磨きをしなが...

2024年4月19日(金) 本日は24節気の穀雨。穀雨（こくう）とは、地上にあるたくさんの穀物に、たっぷりと水分と栄養がため込まれ、元気に育つよう、天からの贈り物でもある恵みの雨が、しっとりと降り注いでいる頃とのこと。 今朝は5:45起床。うっかり15分寝...

2024年4月18日(木) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦成功！ 【湯シャン】 湯シャンを始めて22週間。毛の量が増えた実感は今のところ無し。 ただ、湯シャンの効果とメリットは感じている。シャンプーを使わなくてもそんなに...

2024年4月17日(水) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるを実践できた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖はそれなりに実践できている。餡子が無くなってからはこれといって甘い物を食べていないように思う。 脱小麦粉は実践できていな...

2024年4月16日(火) 今朝は5:30起床。久し振りに目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるを実践できた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて21週間。毎日続けている習慣はいくつかあるが、冷水シャワーだけは唯一苦痛を伴う習慣だということに最近気づい...

2024年4月15日(月) 今朝は5:35起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きることができず、5分間考えてしまった。 【瞑想】 瞑想を始めて21週間。自覚できる変化は特に無し。集中できているときは集中できているような気もするけど、集中できている気がして...

2024年4月14日(日) 今朝は5:45起床。昨日はそこそこ早く寝たけど、睡魔に負けて15分寝坊してしまった。言い換えると、15分間目覚ましが鳴ったけど何かを考えてしまった。 【朝活】 今日は午後から買い物に出掛ける予定なので時間節約のために朝の自転車は...

2024年4月13日(土) 今朝は6:00起床。昨日も結局寝るのが遅くなってしまった。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の「バンバン話すための瞬間英作文 基本動詞トレーニング」を先週からやり始めた。表紙の色が金色なので、私の中では「金本（きんぼん）」...

2024年4月12日(金) 今朝は5:50起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【朝活】 朝から天気がいいけど時間の節約のために自転車は省略。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーはグリーンウッド・コーヒーロースターのパプアニューギニ...

2024年4月11日(木) 今朝は5:30起床。再度目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行して見事に成功！ 【湯シャン】 湯シャンを始めて21週間。しかも最後に毛先だけシャンプーを使ったのがいつだったかを思い出せないくらい湯シャンのみを継続してい...