2024年1月– date –

2024年1月31日(水) 今朝は7:05起床。結局昨日は寝るのが遅くなってしまって今日は寝坊。仕方がないので自転車には乗らずに朝活を開始する。 【脱砂糖、脱小麦粉】 相変わらずパンを食べている。改めて調べてみると小麦粉は必ずしも悪いとは言えず、結局体...

2024年1月30日(火) 今朝は6:35起床。今日はカフェには行かないことにしていたので若干の寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて10週間。実感する変化は特に無し。 一応、この冬は風邪をひくなどの体調不良は無い。これは冷水シャワーによって免疫力...

2024年1月29日(月) 今朝は6:30起床。一応合格点だけど今日はカフェに行くつもりだったので若干寝坊。 【瞑想】 瞑想を始めて10週間。相変わらずこれといった効果は実感していない。 時間を7分に伸ばした時から全身スキャンという体の部分部分に意識を向け...

2024年1月28日(日) 今日は8:25起床。日曜とは言え、かなりダラケ気味。 【朝活】 遅く起きたけど自転車に乗る。その後は冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーはキーコーヒーの復刻ブレンド。 Next.jsとTailwind CSSを何となく学んだので...

今朝は6:45起床。土曜日なのに早起き出来て偉い！ 【お出掛け】 先週、先々週と品川に行った結果、隣駅の大崎という駅およびその周辺がどんな感じなのか気になったので行ってみた。結果、ここ数十年で新たに企業が進出してきたという印象。 駅周辺には他に...

2024年1月26日(金) 今朝は6:30起床。今日はカフェ活をしようと思っていたので若干の寝坊。 【朝活】 自転車でスタバへ。晴れてはいたけどかなり寒かった。 ドリップコーヒー ホット ショート：350円 今日はUdemyのNext.jsの講座をやる。 【AIチャットアプ...

2024年1月25日(木) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなってしまった影響で起きるのも遅くなってしまった。今日の朝活は自転車に乗らない。 【湯シャン】 湯シャンを始めて10週間。髪が伸びてきたので2日に1回毛先をシャンプーで洗っている。シャンプーを...

2024年1月24日目(水) 今朝は6:30起床。一応合格ラインの時間で起きることができた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 この1週間はどちらも達成できていない。脱というよりは控えているといったところか。 小麦粉に関しては、パン以外は摂取していないので今まで通り...

2024年1月23日(火) 今朝は6:40起床。やや寝坊なので急いで支度をする。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて9週間。こちらも主な実感は無し。 冬の水にも少しずつ慣れてきたのが実感と言えば実感だろうか。 今のところ風邪などをひいていないので効果が...

2024年1月22日(月) 今朝は6:20起床。早起きできたというよりは寝つきが悪かったという方が正しい。う～ん、なぜだ。。 【瞑想】 瞑想を始めて9週間。7分に時間を延長したけど特に実感は無し。 以前よりは呼吸に集中できるようになったかな？という程度。 ...