2023年12月– date –

2023年12月11日(月) 今朝は6:25起床。久し振りに早起きできた。 【瞑想】 瞑想の効果は正直なところあまり感じていない。頭がすっきりするとか言われているけどそんなこともない。精神が安定するとかそんなこともない。 瞑想に関しては効果不明だけど継続...

2023年12月10日(日) 今朝は8:30起床。もはや早起きは過去のものとなってしまったのか。。 【eLTAXでの税金の支払い】 自分の会社が所有する戸建ての固定資産税の第3期の支払期限が迫ってきたので支払い作業を行った。すっかりやり方を忘れていたので、自分...

2023年12月9日(土) 今朝は8:20起床。もはや早起き習慣はどこへ行ったのか。。 【英語学習】 動画制作の情報収集を、日本語だけでなく英語記事も参考にしていたりする。Wikipediaの英文は専門分野の単語が使われていたりするので結構難しい。それでも昨今は...

2023年12月8日(金) 今朝は7:20起床。ちょっと最近は早起きをサボり気味。 【朝活】 キーコーヒーのトラジャブレンドを淹れて朝活開始。 キーコーヒー トラジャブレンド 今日は起きるのが遅かったので時間があまり取れず、30分ほど動画制作をして朝活終了。...

2023年12月7日(木) 今日は24節気の1つ大雪。大雪（たいせつ）とは本格的に冬が到来するころとのこと。 今朝は6:50起床。やっぱりカフェに行かないと早起きモチベーションが保てない。 【湯シャン】 湯シャンを始めて4週間。あまり変化は感じられなくなって...

2023年12月6日(水) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなってしまったので仕方ないと言いたいところだけど、カフェに行かないとどうも早起きのモチベーションが保てない。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は5週間くらい続いている。この間の土日にパンを食べて...

2023年12月5日(火) 今朝は6:40起床。今日は300円節約のためにスタバには行かないでおこうと思ったら20分の寝坊をする有様。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて2週間。身体的な何かや精神的な何かが変わったのかと言うと、実感としては特に無し。 冷水...

2023年12月4日(月) 今朝は6:25起床。昨日の大寝坊から一転してそこそこ良い時間に起きられた。 【瞑想】 瞑想は続けているけれども、なかなか上手くできていないような気がする。呼吸に集中しようとしても自然と考えが浮かんできてしまう。一瞬夢を見てい...

2023年12月3日(日) 今朝は11時起床。もはや寝坊と言うレベルではない。たまにはこんな日があっても良いということにしよう。 【昼食】 今日は起きるや否や昼食。 納豆 味噌汁 無限キャベツとキャベツのしそ漬け 無限キャベツこと、湯通しキャベツとしらす...

2023年12月2日(土) 今朝は8:15起床。土曜日とはいえ、ゆっくりし過ぎである。 【英語学習】 勉強らしい勉強はしていないけど、一応毎日の生活に取り入れているのは、VOA Learning Englishを聴いて読むことと、瞬間英作文（森沢洋介氏 著）をやっている。効...